أسلوب الحياة بعد زراعة الكلى: الرياضة والعمل والممنوعات

تعد عملية زراعة الكلية لدى الافراد الذين يعانون من فشل كلوي نقطة تحول مهمة جدًا. إذ تتحسن جودة حياة هؤلاء المرضى بعد العملية بشكل ملفت فيتمكنون من العودة لحياتهم اليومية كبقية الناس. ومع ذلك فلكي تنجح هذه العملية لمدة طويلة يحتاج الامر إلى مراعاة التدابير الرعائية المطلوبة بشكل كامل. في الواقع، يجب على المريض أن يلتفت للقيود والأمور المهمة أثناء ممارسة الرياضة ومزاولة العمل وفي نمط حياته اليومي كي لا يرفض جسمه الكلية الجديدة. إبقوا معنا لنتعرف سويًا خلال هذا المقال على أسلوب الحياة بعد زراعة الكلية.

الزمان المناسب لممارسة الرياضة بعد عملية زراعة الكلى

يشعر الأفراد بعد إجراء عملية زراعة الكلية ومضي فترة التعافي أنّ لديهم طاقة كبيرة فيرغبون بممارسة المزيد من النشاطات البدنية. ويمكن للرياضة المنتظمة وبمادئها الصحيحة ضمن نمط الحياة بعد زراعة الطعم الكلوي أن تكون مفيدة جدًا لصحة الجسم العامة. ويُطلب من المرضى مباشرة بعد الزرع أن يمشوا قليلًا. فالمشي بعد العملية يقلل التورم إلى حد كبير ويزيد من سرعة التحسن. تجنبوا حتمًا رفع الاجسام الثقيلة في الأسابيع الستة الأولى. وسيكون من المناسب لكم خلال هذه الفترة ممارسة الرياضة الخفيفة مثل ركوب الدراجة الهوائية الثابتة والمشي السريع على جهاز المشي. وتجنبوا ممارسة الحركات الرياضية الصعبة حتى الأسبوع الثاني عشر بعد العملية. ملاحظة، أي رياضة تريدون ممارستها يجب عليكم البدء بها بمعدل قليل وتزيدونها تدريجيًا.  

النشاطات المسموحة والممنوعة بعد عملية زراعة الكلى

لا يواجه المرضى بعد عملية الزرع الكثير من القيود والمحظورات. بل يمكنهم حتى ممارسة بعض أنواع الرياضة كمهنة. ملاحظة، إحرصوا على مرور 12 أسبوعًا على العملية وابدأوا بممارسة التمارين الرياضية بمعدل خفيف وقليل. ويمنع قطعًا ممارسة أي نوع رياضة قد يعرض منطقة البطن والكلى لضربة مباشرة  مثل الفنون القتالية والملاكمة سواء خلال الأسابيع الإثني عشر الأولى أو بعد ذلك. أيضًا، يجب على الأفراد تجنب بعض الرياضات مثل رفع الأثقال وحمل الاجسام الثقيلة. ويفضل أن لا يكون محيط الرياضة دافئًا ورطب وأن يشرب الشخص كمية جيدة من الماء.  

كما وأنّ النشاطات المسموحة والتي يُنصح بها كثيرة ومتنوعة بالنسبة لهؤلاء الأشخاص. فالمشي وركوب الدراجة الهوائية رياضتين رائعتين لصحة المرضى بعد زراعة الكلى. إضافة لذلك، يُنصح مرضى زراعة الكلى بممارسة تمارين الأيروبيك، المقاومة، التوازن والمرونة وهي مسموحة.

العودة إلى العمل بعد زراعة الطعم الكلوي

تشمل حياة أغلب الأفراد الطبيعيين العمل، لذا يرغب المرضى خلال إدارة الحياة بعد نقل الكلية الجديدة بالعودة إلى حياتهم العملية والمهنية الطبيعية. لكن اكيدًا يجب استشارة الطبيب حول موضوع العودة إلى العمل لتقييم جميع المخاطر الموجودة في مكان العمل والضغط البدني. في المجمل، لا يجب على المرضى العودة إلى عملهم قبل مرور الستة أسابيع الاولى. وبعد ذلك يجب التحقق من الظروف الجسدية للمريض وظروف العمل بدقة، ومن ثم يقرر الطبيب إذا ما كان يستطيع المريض العمل أم لا. والتفتوا إلى أنّ بعض المهن كالتي تحتاج إلى القوة البدنية، أو الأشغال التي يتعرض فيها المريض لأشعة الشمس ممنوعة بتاتًا.

انقر للمزید: المعدل الطبيعي للكرياتينين بعد زراعة الكلى: الأعراض

إدارة التعب والتوتر

تشير الإحصاءات أن الأشخاص الذين يقومون بزراعة الكلى يواجهون مشاعر مثل الاضطراب، الاكتئاب وحتى الشعور بالذمب. فهذا التغيير الكبير في حياتهم يؤدي إلى خلق تغيرات نفسية ومزاجية لا إرادية في داخلهم ويمكن لهذا الامر أن يؤثر على صحتهم الجسدية والنفسية بشكل سلبي. إذا كنتم تشعرون بالتعب الشديد والمستمر، أبلغوا طبيبكم بالامر حتمًا. أيضًا إستريحوا بالقدر الكافي والمناسب. على سبيل المثال، إحرصوا على أن تناموا 8 ساعات يوميًا على الأقل، وابدأوا التمارين الرياضية في فترات زمنية قصيرة وبمستوى بسيط ليعتاد جسمكم تدريجيًا. إذ يمكن للرياضة أن تساعد على تقليل الإرهاق لدى الأفراد.

في حال شعرتم باحاسيس سلبية مثل الاضطراب والشعور بالذنب، تحدثوا بالتأكيد مع أخصائي نفسي أو مع أحد أفراد عائلتكم، أصدقائكم المقربين أو احد مرضى زراعة الكلى. فالتحدث مع الأشخاص الموثوقين وخاصة الاستشاريين يساعد إلى حد كبير في إدارة المشاعر السلبية والتحكم بها.

تناول الأدوية المضادة لرفض الكلية المزروعة والأدوية الأخرى

من الامور المهمة في التعايش بعد عملية زراعة الكلية، تناول الادوية المضادة لرفض الطعم الكلوي الجديد. يجدر بكم معرفة أنّ الادوية المضادة لرفض الزرع هي تلك التي يجب عليكم تناولها حتى آخر حياتكم بانتظام. لأنّ احتمال رفض الكلية الجديدة وارد الحدوث في السنوات التالية أيضًا. بالتأكيد تقل جرعة هذه الادوية بالتدريج. إضافة إلى ذلك، يجب عليكم استشارة الطبيب قبل تناول أي دواء حتى وإن كان مسكن، لأنّه من الممكن ان يحدث تداخل في الادوية.

انقر للمزید: رفض الكلية المزروعة: الأعراض والأسباب والتشخيص والعلاج

النظام الغذائي المناسب بعد زراعة الكلى

تعد التغذية بعد ضمن الرعاية بعد زراعة الكلى مهمة جدًا. إذ يجب على المرضى تجنب الإكثار من تناول الملح والسكر. أيضًا، يمنع تناول بعض الأطعمة مثل الرمان والغريب فروت، لأنها تزيد من خطورة رفض الكلية الجديدة. إضافة إلى ذلك، يمنع تناول الأطعمة النيئة والمتوسطة الإستواء مثل اللحمة، السمك، البيض والمحار. ويفضل تناولها مطبوخة تمامًا إما مشوية أو مسلوقة.

اللقاحات الممنوعة والمسموح بها

بعد عملية زرع الطعم الكلوي وخلال إدارة الحياة بعد عملية الزراعة، لا يجب عليكم اخذ اللقاحات التي تحتوي على فايروس حي أو مضعف مثل جدري الماء، الحمى الصفراء، الحصبة الألمانية أو شلل الاطفال بأي شكل من الأشكال. أما بالنسبة للقاحات التي تحتوي على الفيروسات غير النشطة والميتة مثل الانفلونزا والكزاز فهي مسموحة بعد تقدير الطبيب.

العناية بالبشرة والعيون بعد عملية زراعة الكلى

يتعرض مرضى زراعة الكلى لسرطان الجلد أكثر من غيرهم. في النتيجة يجب عليهم خلال نمط الحياة بعد النقل الكلوي تجنب الجلوس في الشمس مباشرة وأن يضعوا كريم واقي الشمس المناسب في حال خروجهم من المنزل. ينصح بعض الاطباء بوضع واقي الشمس على البشرة في المنزل أيضًا. إضافة لذلك، يفضل إجراء اختبار النظر كل سنتين بعد إجراء عملية زراعة الكلى.

السكري وضبط الوزن

يعد مرض السكري من الأعراض الشائعة لأدوية ما بعد عملية زراعة الكلى. ومن هنا يجب على المريض اتباع حمية غذائية منخفضة بالسكر خلال نمط حياته بعد العملية للوقاية من الإصابة بمرض السكري. كما وأنّ الرياضة إلى جانب الحمية الغذائية تساعد على ضبط الوزن وظهور أعراض العملية إلى حد كبير.

الخلاصة

بالنسبة للمرضى الذين يختارون عملية زراعة الكلى في ايران، يعتمد النجاح على المدى الطويل على عدة عوامل مختلفة تدخل في أسلوب الحياة المعتمد مثل تناول الادوية بدقة، الفحوصات الطبية المنتظمة، الحمية الغذائية المناسبة وأسلوب الحياة السليم. في الواقع وعلى الرغم من قدرة المريض على العودة إلى حياته الطبيعية إلى حد كبير إلا أنه يجب عليه مراعاة بعض القيود المفروضة.

احصل على استشارة مجانية، وتخطيط دقيق للعلاج، ودعم متكامل، وخريطة رحلة علاجية مخصصة. تواصل الآن مع خبراء شركة السياحة العلاجية في إيران.

الاتصال بنا

للحصول علی أي استشارة حول زراعة الكلى اتصل بنا

رقم الواتساب التلجرام الفيسبوك الايميل

الأسئلة المتداولة

هل يمكنني التوقف عن تناول الادوية المضادة لرفض الزرع بعد فترة؟

كلا، إن تناول هذه الأدوية ضروري ودائم، ويتم فقط تقليل الجرعة بالتدريج.

ما هي الرياضات والأعمال التي يجب الامتناع عنها بالتأكيد بعد زراعة الكلى؟

الرياضات التي تحتمل تعرض المريض لضربة مباشرة على البطن مثل الملاكمة والفنون القتالية ورفع الأثقال.

متى يجب مراجعة الطبيب فورًا؟

في حال مشاهدة علامات إنذار مثل انخفاض معدل التبول، درجة حرارة مرتفعة، ألم في منطقة البطن، زيادة الوزن المفاجئة والشعور بالإرهاق الشديد.

متى يمكن العودة إلى مكان العمل؟

يتعلق هذا الأمر بالظروف الجسمانية للمريض ومكان العمل. اما بالنسبة للعودة إلى العمل فلا يمكن ذلك قبل مرور 6 أسابيع.

ماذا يجب علي أن أفعل في حال اضطررت لزيارة طبيب الأسنان؟

قبل البدء بالإجراءات الجراحية للأسنان مثل قلع الضرس، يجب تناول المضاد الحيوي المناسب بحسب وصفة الطبيب.

كيف تكون العلاقة الجنسية بعد زراعة الكلى؟

يمنع ممارسة العلاقة الجسدية قبل التعافي الكامل ومرور حوالي 6 إلى 8 أسابيع. وبعد الشفاء التام لا مانع من المقاربة الجسدية المحمية.