زمان مناسب و روش های صحیح اولین رابطه جنسی بعد از زایمان

رابطه جنسی بعد از زایمان یکی از دغدغه‌های جدی بسیاری از زوج‌هاست. بدن زن بعد از زایمان، چه طبیعی و چه سزارین، نیاز به زمان برای ترمیم دارد، و از نظر روانی هم ممکن است هنوز آماده بازگشت به رابطه نباشد. معمولاً پزشکان توصیه می‌کنند حداقل ۶ تا ۸ هفته صبر کنید تا زخم‌ها بهبود یابد و احتمال عفونت کاهش یابد. اما فقط گذشت زمان کافی نیست؛ باید شرایط جسمی، روانی و جنسی زن بررسی شود. در این مقاله به شما کمک می‌کنیم تا بفهمید چه زمانی بدن برای شروع رابطه جنسی آماده است، چه روش‌ها و پوزیشن‌هایی ایمن‌ترند و چطور بدون درد و استرس این مرحله را طی کنید.

بهترین زمان برای برقراری اولین رابطه جنسی بعد از زایمان چه زمانی است؟

اولین رابطه جنسی بعد از زایمان به فاکتورهای مختلفی مانند نوع زایمان، شرایط روحی و جسمی بیمار و دستورالعمل‎های پزشک بستگی دارد. پزشکان معتقدند که حداقل شش تا هشت هفته زمان بعد از زایمان نیاز است تا بتوان اولین رابطه جنسی را تجربه کرد. به طور کلی پزشکان معتقد هستند که بهترین زمان برای برقراری رابطه جنسی بعد از زایمان زمانی است که تمامی زخم‎ها و بخیه‎های زن خوب شده و زن از نظر جسمی و روحی این احساس آمادگی را داشته باشد.

توجه داشته باشید که این زمان برای زنان می‎تواند با یکدیگر متفاوت باشد. بارداری و زایمان باعث ایجاد تغییرات هورمونی در بدن زنان و تغییر میل جنسی در آنان می‏شود. این تغییرات ممکن است بافت رحم را نازک تر و حساس‏تر کند. شیردهی نیز می‎تواند باعث کاهش میل جنسی در زنان شود. برخی از زنان از نظر روانی برای برقراری رابطه جنسی بعد از زایمان آماده نیستند و از آن می‏ترسند. بنابراین در صورتی که زنان آماده برقراری این رابطه نیستند، انان را تحت فشار نگذارید. بهتر است از یک سکس تراپیست و مشاور برای حل مشکل خود کمک بگیرید.

عوارض برقراری رابطه جنسی بعد از زایمان

همانطور که در بالا اشاره شد، برای برقراری رابطه جنسی بعد از زایمان باید حداقل شش تا هشت هفته صبر کنید. عجله در برقراری رابطه جنسی بعد از زایمان می‎تواند باعث بروز مشکلات زیر شود:

• آسیب به بخیه‎های زن چه در حالت زایمان طبیعی چه سزارین
• دل زدگی از همسر
• آسیب به دستگاه تناسلی زنان
• احتمال زیاد ابتلا به عفونت‎های واژینال
• لذت نبردن از رابطه جنسی و عدم ارضا جنسی
• خونریزی و درد زیاد هنگام برقراری رابطه
• تشدید علائم افسردگی بعد از زایمان در زنان



اولین رابطه جنسی بعد از زایمان چگونه خواهد بود؟

اولین رابطه جنسی بعد از زایمان در زنان باتوجه به شرایط فیزیکی و روحی آن ها با یکدیگر متفاوت خواهد بود. در اولین رابطه جنسی بعد از زایمان احتمالا احساس خشکی واژن داشته و درد بیشتری را تحمل خواهید کرد. از طرف دیگر ممکن است احساس کنید عضلات واژن شما بیش از اندازه کشیده می‏شود که کاملا طبیعی است و نباید نگران آن شوید.

در حالت کلی به دلیل تغییرات هورمونی میل جنسی در زنان بعد از زایمان کاهش پیدا می‎کند. زایمان و تولد نوزاد همچنین باعث ایجاد خستگی، شب نخوابیدن، مسئولیت های جدید خواهد شد. این مسائل باعث می‎شود وقت زنان و مردان محدود شده و تمایل و لذت جنسی آن ها کاهش پیدا کند. توجه داشته باشید که شیردهی بعد از زایمان باعث سرکوب ترشح هورمون استروژن شده و باعث خشکی و ترشح واژن خواهد شد. بنابراین احساس درد و کمی خونریزی بعد از اولین رابطه جنسی پس از زایمان طبیعی خواهد بود.

نکات مهم در برقراری رابطه جنسی بعد از زایمان

اگر زمان مناسب از زایمان گذشته و زن آمادگی برقراری رابطه جنسی را دارد، می‎توان با همسر خود سکس را انجام داد. رعایت نکات زیر به برقراری رابطه ایمن و سالم کمک خواهد کرد.

• در اولین رابطه جنسی از پوزیشن‎هایی که باعث فشار به ناحیه رحم و لگن خواهد شد، خودداری کنید.
• به بهداشت شخصی به خصوص بهداشت ناحیه تناسلی توجه داشته باشید.
• برای اطمینان خاطر قبل از برقراری رابطه جنسی با پزشک خود مشورت کنید.
• قبل از دخول حتما پیش نوازی و معاشقه داشته باشید.
• مرد از بدن زن خود تعریف کند و به او این اطمینان را بدهد که تغییرات هورمونی و فیزیکی بدن او تاثیری بر علاقه مرد به زن و جذابیت همسر او نداشته است.
• در دوران شیر دهی پستان‎ها حساس شده و متورم می‏شوند. بنابراین فشار کمتری به این ناحیه وارد کرده و حتما هنگام معاشقه راجع به این موضوع با همسر خود صحبت کنید.
• اگر هنگام برقراری رابطه جنسی از پستان زن ترشح خارج می‏شود، قبل از برقراری رابطه به نوزاد خود شیر داده یا با استفاده از شیردوش، پستان را خالی کنید.
• به دلیل خشکی واژن بعد از زایمان، بهتر است از ژل های روان کننده استفاده کنید.
• در صورت بروز هرگونه درد یا خونریزی غیر عادی هنگام سکس یا بعد از آن از برقراری رابطه جنسی بعدی خودداری کرده و به پزشک مراجعه کنید.
• انتظار ارگاسم و رضایت کامل بعد از رابطه جنسی را نداشته باشید. رابطه جنسی شما بعد از زایمان به مرور بهتر و بهتر خواهد شد.
• احتمال بارداری در دوران شیردهی وجود دارد. بنابراین هنگام برقراری رابطه جنسی در این دوره حتما از روش‌های پیشگیری مناسب استفاده کنید.
• برقراری رابطه جنسی زیاد و افراطی بعد از زایمان می‎تواند به واژن آسیب برساند. بنابراین حتما به تعداد دفعات رابطه جنسی خود توجه داشته باشید.



مزایا رابطه جنسی بعد از زایمان

رابطه جنسی بعد از زایمان مزایای خود را دارد تا زوجین را به روال عادی زندگی خود بازگرداند.

بهبود وضعیت عاطفی و روانی زوجین

رابطه جنسی خوب بعد از زایمان می‎تواند باعث کاهش اضطراب و نگرانی زوجین شده و با ترشح هورمون‎هایی شادی مانند اکسی توسین و اندورفین باعث احساس خوب در مرد و زن شود. رابطه جنسی بعد از زایمان باعث تقویت و بهبود رابطه عاطفی میان زن و مرد شده و می‎تواند احساس تنهایی و افسردگی بعد از زایمان را کاهش دهد.

تقویت عضلات لگن

یکی دیگر از مزایا رابطه جنسی بعد از زایمان، تقویت عضلات لگن است. بسیاری از زنان بعد از زایمان برای تقویت عضلات لگن تمرینات کگل را انجام می‎دهند. رابطه جنسی به تقویت این عضلات کمک کرده و باعث کاهش مشکلات بی اختیاری ادرار بعد از زایمان خواهد شد.

بهترین روش جلوگیری بعد از بارداری در سکس بعد از زایمان چیست

یکی از نگرانی‎های افراد در برقراری رابطه جنسی بعد از زایمان، امکان بارداری مجدد است. طبق نظر پزشکان بهترین زمان برای بارداری مجدد سه سال بعد از زایمان است. بنابراین در این دوران باید از روش جلوگیری مناسب استفاده کنید.

• استفاده از انواع کاندوم های زنانه و مردانه احتمال جلوگیری را تا 98 درصد افزایش می‎دهد.
• مصرف قرص‌های ضد بارداری که با شیردهی تداخل ندارند، احتمال عدم بارداری را تا 97 درصد افزایش می‎دهند.
• استفاده از IUD به تجویز پزشک به خصوص در صورت زایمان سزارین. این روش نیز تنها 5 درصد احتمال شکست و بارداری دارند.
• جلوگیری از بارداری به روش آمنوره



از کجا بفهمم بدنم آماده رابطه‌ست؟

اگر خونریزی پس از زایمان متوقف شده، بخیه‌ها التیام یافته‌اند و هنگام لمس یا تحریک، در ناحیه واژن یا لگن درد ندارید، احتمالاً بدن شما برای رابطه آماده است. کاهش خشکی واژن و بازگشت میل جنسی نیز از نشانه‌های مهم آمادگی بدن هستند.

با مراجعه به پزشک یا ماما برای معاینه پس از زایمان می‌توانید مطمئن شوید که از نظر فیزیکی مشکلی وجود ندارد. معمولاً بین ۴ تا ۶ هفته پس از زایمان طبیعی یا سزارین، بدن آمادگی رابطه را پیدا می‌کند. اما در نهایت، هماهنگی بین شرایط جسمی و احساس روانی شماست که آمادگی واقعی را تعیین می‌کند. گاهی بدن بهبود یافته، اما ذهن هنوز آماده نیست.

بهترین تمرین ورزشی برای رابطه جنسی بعد از زایمان

تمرینات کگل بهترین گزینه برای تقویت عضلات کف لگن بعد از زایمان هستند. این تمرین ساده می‌تواند به بهبود کنترل عضلات واژن، کاهش درد هنگام رابطه و افزایش لذت جنسی کمک کند.

برای انجام کگل، عضلاتی را که هنگام توقف ادرار به کار می‌برید، سفت کنید و ۵ تا ۱۰ ثانیه نگه دارید، سپس رها کنید. روزانه ۳ نوبت و هر نوبت ۱۰ بار این تمرین را تکرار کنید. تمرین منظم موجب افزایش جریان خون در ناحیه لگن و بهبود پاسخ جنسی می‌شود.

علاوه بر کگل، پیاده‌روی سبک و یوگای مخصوص بعد از زایمان نیز به بازسازی عضلات شکم و لگن کمک می‌کنند. این فعالیت‌ها هم از نظر فیزیکی و هم روانی بدن را برای رابطه جنسی آماده می‌سازند و اعتمادبه‌نفس جنسی مادر را افزایش می‌دهند.

جمع بندی

رابطه جنسی بعد از زایمان یکی از موارد مهمی است که مردها و زنان باید به ان توجه داشته باشند. اولین رابطه جنسی بعد از زایمان باید زمانی اتفاق بیفتد که تمامی زخم ها و بخیه‏های زن خوب شده و از نظر روانی امادگی داشته باشد.

به توصیه پزشکان حداقل شش تا هشت هفته باید بین زایمان و اولین رابطه جنسی فاصله وجود داشته باشد. نکات مهمی در مورد رابطه جنسی بعد از زایمان باید در نظر گرفته شده و رعایت شود که در این مطلب به طور کامل به آن ها پرداخته شد.

تماس با ما

برای دریافت هرگونه مشاوره و راهنمایی درباره درمان ناباروری با ما تماس بگیرید:

03537283090 داخلی 232 شماره WhatsApp تلگرام فیسبوک ایمیل

سوالات متداول

درد در اولین رابطه بعد از سزارین طبیعی است؟

بله، ممکن است حتی بعد از سزارین هم درد در اولین رابطه احساس شود، چون زایمان و تغییرات هورمونی بر بافت واژن و عضلات لگن تأثیر می‌گذارند. تمرینات کگل و استفاده از ژل‌های روان‌کننده می‌تواند کمک‌کننده باشد.

علت خونریزی بعد از نزدیکی پس از زایمان چیست؟

خونریزی پس از رابطه جنسی می‌تواند به علت خشکی واژن، زخم‌های ترمیم‌نشده، یا بازگشت ناقص دیواره رحم باشد. در صورت تداوم یا شدت، حتماً با پزشک مشورت شود.

آیا کم شدن میل جنسی بعد از زایمان طبیعی است؟

بله، کاهش میل جنسی پس از زایمان طبیعی است و معمولاً به علت افت سطح استروژن، خستگی، یا تغییرات روانی اتفاق می‌افتد. با گذشت زمان، حمایت شریک و تمرین‌های تقویتی، میل جنسی بهبود می‌یابد.