كيفية حساب أيام التبويض بعد الدورة الشهرية

على الرغم من أنّ الصحة البدنية وجودة البويضات العالية تلعب دوراً مهماً في خصوبة المرأة؛ فبالإضافة إلى وجود بويضات جيدة وصحية، فإنّ وجود دورة تبويض جيدة وقوية وتحديد أيام التبويض مهم جداً في زيادة فرص الخصوبة.

التبويض في الواقع هو الوقت الذي يتم فيه إطلاق بويضة واحدة أو في حالات نادرة جداً يتم إطلاق عدة بويضات من المبيض، وهو أفضل وقت للحمل. 

التبويض والدورة الشهرية

في أيام التبويض، بعد خروج البويضة الناضجة من المبيض، تتجه نحو قناة فالوب، وفي الوقت نفسه تزداد سماكة بطانة الرحم لغرس البويضة المخصبة. إذا كان هناك حيوانات منوية في قناة فالوب في ذات الوقت، فإنّ فرصة الحمل ستزيد بشكل كبير.

تحدث الاباضة عند النساء في أيام محددة من الدورة الشهرية، وإذا كانت الدورة منتظمة من الممكن تحديد يومها المحتمل من خلال مخطط وقت الإباضة. في الواقع، تبدأ الدورة الشهرية بالنزف الشهري، وتعرف مرحلته الأولية بالمرحلة الجرابية أو الطور الجريبي (follicular phase). خلال هذه الفترة، تصل البويضة إلى مرحلة النضج الكامل وعادة ما يتم إطلاقها في اليوم الرابع عشر من الدورة (أواسط الدورة الشهرية).

مع إطلاق البويضة، يدخل الجسم في المرحلة الأصفرية (luteal phase)، والتي في حالة إخصاب الحيوان المنوي للبويضة ووقوع الحمل، تتوقف الدورة الشهرية بسبب هرمونات الحمل الخاصة. خلاف ذلك، فمع انهيار جدار الرحم السميك وبدء النزيف الشهري ( في اليوم 28 من الدورة) تبدأ دورة جديدة وتنتهي مرحلة الأصفرية في مدة أقصاها 12 إلى 14 يوماً. لذلك، يمكن اعتبارمنتصف كل دورة على أنه الوقت التقريبي للتبويض في الدورة الشهرية. 

جدول أيام التبويض بعد الدورة

متى تحدث الاباضة؟

كما ذكرنا سابقًا، تنقسم الدورة الشهريّة إلى مرحلتي الجرابية والأصفرية. تبدأ المرحلة الجرابية من اليوم الذي تبدأ فيه الدورة بإفراز الهرمون المنبه للجريب (FSH) وتستمر حتى الإباضة، والتي تحدث عادةً عند مختلف النساء بين اليوم السادس والرابع عشر من الحيض. تعيش البويضة مدّة 12 إلى 48 ساعة في قناة فالوب، وتستمرّ لتنغرس في جدار الرحم في حال حصول الإخصاب بالحيوانات المنويّة المتواجدة في قناة فالوب، بينما تتلاشى في حال لم يتمّ الإخصاب.

يبدأ النصف الثاني من الدورة الشهريّة وهي المرحلة الأصفرية منذ يوم الإباضة، ويستمر حتى بداية الدورة الشهريّة التالية. مع بداية المرحلة الأصفرية يرتفع الهرمون اللوتيني (LH)، ثمّ تحصل عملية الإباضة في غضون 28 إلى 36 ساعة بعد زيادة هرمون LH. في العادة، تبدأ المرحلة الأصفرية عند مختلف النساء بين اليوم الثاني عشر والسادس عشر من الدورة الشهريّة.

ايام التبويض للحمل

يعتبر أفضل وقت للحمل هو نفس فترة التبويض (ovulation time)، حيث يختلف وقتها من امرأة لأخرى. في الحقيقة، عندما تخرج البويضة من المبيض تحدث إمكانية الحمل للمرأة. تجدر الإشارة إلى أنّ عملية الإباضة تستغرق 5 أيام، وتتمتع المرأة طوال هذه الفترة بالخصوبة.

ومع ذلك، يجب معرفة أنّ فرص الحمل ليست متماثلة في جميع الأيام التي تسبق التبويض وتختلف عن بعضها البعض؛ بحيث تكون نسبة النجاح في الحمل من خمسة أيام قبل الإباضة إلى يوم واحد قبلها تساوي 0.4 إلى 7%، 8 إلى 17%، 8 إلى 23%، 13 إلى 29% و 21 إلى 34% على التوالي.

يصل هذا المقدار إلى حوالي 8 إلى 33% في يوم التبويض. أيضاً، تكون فرصة الحمل في اليوم الأول والثاني بعد الإباضة 11% و 3 إلى 9% على التوالي. بالإضافة إلى ذلك، يجب القول أنّ هناك فرصة للحمل وإن كانت ضئيلة ( أقل من 1%) حتى في غضون 6 إلى 7 أيام قبل التبويض.

بهذه الطريقة، تكون الفترة المناسبة لممارسة العلاقة الجنسية من اليوم السابع قبل الإباضة إلى ثلاثة أيام من بعدها. يعتقد البعض أنّ المرأة لديها القدرة على الحمل طوال فترة الدورة الشهرية ؛ هذا الاعتقاد خاطئ تماماً. كل امرأة لديها فرصة واحدة للحمل خلال فترة التبويض فقط؛ لأنّ الحيوانات المنوية تعيش 5 أيام فقط والبويضة تعيش 24 ساعة فقط. لذا، يجب أن تلتقي البويضة والحيوانات المنوية في الوقت المناسب لحدوث الإخصاب.

كيفية حساب ايام التبويض

سوف نذكر في ما يلي مجموعة من الطرق التي يمكن اعتمادها لتحديد ايّام التبويض لدى المرأة التي يمكن أن تؤدي إلى حصول الحمل. تابعي معنا لتتعرّفي على أسهل طريقة لحساب أيام التبويض.

حساب أيام التبويض لدورة 28 يومًا

إنّ حساب التبويض هي مسألة أساسيّة للتخطيط للحمل. لكن ينبغي الإشارة بأنّ عدم انتظام الدورة الشهريّة والاختلاف في مدة المرحلة الجرابية والمرحلة الأصفريّة بين دورةٍ شهريّة وأخرى، يحول دون إمكان تحديد يوم التبويض بشكلٍ دقيق. وهنا ينبغي الالتفات إلى بعض التغيرات الجسدية وكذلك طول فترة الحيض السابقة للمساعدة على تقدير يوم الإباضة بشكلٍ دقيق.

لتحديد ايام الاباضة، يمكن إدخال دورة الحيض على الرسم البياني أو في دفتر ملاحظات لتحديد الوقت الدقيق للإباضة. تجدر الإشارة إلى أنّ اليوم الأول من الحيض هو اليوم الأول لبداية الدورة الشهريّة، واليوم الذي يسبق اليوم الأوّل للحيض هو آخر يوم من الدورة الشهريّة السابقة. 

بعد تحديد دورتك الشهرية في التقويم، قومي بعدّ 16 يومًا إلى الخلف من تاريخ بدء الدورة التالية في التقويم؛ سيكون هذا اليوم وحتى 4 أيام بعدها، هو فترة التبويض. في حال كانت فترة الدورة الشهرية للمرأة 28 يوماً سيكون اليوم الرابع عشر من بدء الدورة هو يوم التبويض. وبهذا تمتّد ايّام التبويض أو فترة الاباضة من اليوم التاسع وحتّى اليوم الخامس عشر لدورة شهريّة من 28 يومًا.

تشخيص يوم التبويض من خلال قياس حرارة الجسم الأساسية (BBT)

لحساب التبويض في هذه الطريقة، يجب قياس درجة حرارة الجسم كل صباح، ويجب تسجيل التغيرات الملحوظة في درجة حرارة الجسم بشكل يومي. إذا كانت حرارة الجسم أكثر من المعتاد لمدة 3 أيام فهذه إشارة لحدوث الإباضة.

نزيف التبويض

يمكن حدوث نزيف بسيط على شكل تبقّع مهبلي أثناء فترة الاباضة، وهو أمرٌ لا يدعو للقلق، وإنّما يؤشّر على حدوث الإباضة. يحدث هذا الأمر بسبب التغيرات الهرمونية في جسد المرأة والتي تشمل الهبوط الشديد للإستروجين، قبل انهيار بطانة الرحم، ويكون إحدى علامات التبويض.

يصبح لون هذا الدم وردي فاتح مع اختلاطه بالإفرازات المهبليّة، لكن يمكن أن يظهر باللون الأحمر الفاتح أو البني الداكن أيضاً، وهذا مرتبط بسرعة دفق الدم. تجدر الإشارة بأنّ نزيف الإباضة يحدث لدى بعض النساء في كل دورة شهرية، بينما يحدث في بعض الأحيان لدى البعض الآخر. كما أنّ هذا الأمر لا يحدث مطلقًا لدى مجموعة من النساء.

اختبار البروجسترون للإباضة

في الحالة الطبيعية، يرتفع معدل هرمون البروجسترون إلى ذروته في غضون أسبوعين بعد انتهاء الدورة الشهرية عند النساء اللواتي لديهنّ دورة شهرية منتظمة أي 28 يوماً. لذا يمكن تحديد يوم التبويض من خلال اختبار البروجسترون في هذه الفترة.

تحديد يوم التبويض من خلال الموجات فوق الصوتية

أثناء عملية التبويض، يبدأ الجريب الذي يحتوي على البويضة بالنمو، وفي اليوم الثاني عشر إلى الخامس عشر من الدورة الشهرية، يصل حجمه إلى ما بين 18ملم وحتى 24 ملم. لذلك فإنه من الممكن تحديد وقت إطلاق البويضة من خلال إجراء الأشعة ما فوق الصوتية من اليوم الثاني عشر من الدورة الشهرية والمراقبة المستمرة لنمو الجريب. وفي حال وجود مشكلة في عمليّة إطلاق البويضة، فيمكن اتخاذ الإجراءات اللازمة في الوقت المناسب.

مشاكل تحديد ايام الاباضة

إنّ تحديد فترة التبويض لا يخلو من بعض المشاكل والصعوبات لا سيّما في حال عدم انتظام وقت الدورة الشهرية، والتغير في طول مدة الحيض. ومع الالتفات لهذا الأمر، فمن أجل تحديد يوم التبويض من الضروري تسجيل معلومات ما لا يقل عن 3 إلى 6 أيام من آخر دورة شهرية، على الرغم من إمكانية حدوث تغيرات في الدورة الشهرية الجديدة. 

كما تجدر الإشارة بأنّ بعض العوامل تؤثّر بشكلٍ سلبي على انتظام الدورة الشهريّة وبالتالي إمكانيّة تحديد ايام الإباضة أو حساب التبويض بشكلٍ دقيق. تشمل هذه العوامل ما يلي:

• اضطراب الغدة الدرقية 
• مرض السكري
• التوتر والقلق
• تناول الكحول
• الإكثار من شرب القهوة
• اعتماد بعض الأنظمة الغذائية الخاصة
• الاختلال الهرموني
• الضغط النفسي
• تناول بعض الأدوية الخاصة مثل المضادات الحيوية
• تناول بعض المسكنات وأدوية الاكتئاب
• التغيرات الفجائية المضرة بنمط وأسلوب الحياة
• انخفاض أو زيادة دهون الجسم بنسبة 10 إلى 15 بالمئة 
• ممارسة التمارين الرياضية القاسية

التبويض الغير منتظم وأسبابه

تعتبر مشكلة الإباضة الغير منتظمة أو عدم حدوث الإباضة من المشاكل الشائعة بين مجموعة من النساء، والتي يعود سببها إلى عوامل مختلفة مثل التوتر والقلق أو النظام الغذائي بالإضافة إلى الأمراض الأكثر خطورة مثل انقطاع الطمث أو متلازمة تكيس المبايض. إنّ هذا الاختلال الهرموني وعدم انتظام الدورة الشهرية يؤدي إلى بروز مجموعة من الأعراض والآثار الجانبية التي تشمل ظهور حب الشباب والزيادة في نمو شعر الجسم والوجه بالإضافة إلى احتمال حدوث العقم.

بشكل عام، تشمل الأسباب الرئيسية لتعطل عملية التبويض أو حدوث إباضة غير منتظمة ما يلي:

إضطرابات الغدة الدرقية

إنّ وجود فرط نشاط أو خمول في نشاط الغدة الدرقية عند النساء يسبب خللاً في عملية التبويض عن طريق التسبب بمشاكل هرمونية . بالطبع هذه المشكلة قابلة للحلّ، وعادةً يمكن إعادة الإباضة لحالتها الطبيعية مع العلاج المناسب لفرط أو قصور نشاط الغدة الدرقية. 

التغيرات الهرمونية

تؤثر العديد من الهورمونات على العمليات الرئيسية للجسم، بما في ذلك الإباضة، وأي اضطراب في إنتاجها بسبب عوامل مختلفة يؤدي إلى إيجاد خلل في عمليّة التبويض أو تعطيلها، بالإضافة إلى صعوبة حساب ايّام التبويض لدى المرأة.

تكيس المبيض المؤقت والخلل القصير الأمد في الدورة الشهرية

يعتبر تشكل أكياس المبيض من المشاكل الشائعة لدى النساء، والتي لا تسبب بالضرورة اضطراب في دورة الإباضة أو العقم. إلّا أنّ بعض التكيسات المؤقتة التي تختفي من تلقاء نفسها تسبب أحياناً إضطرابات قصيرة الأمد في الدورة الشهرية.

تناول بعض الأدوية الخاصة

يؤدي استخدام بعض الأدوية إلى حصول تغيّرات كيميائية وهورمونية في الجسم والتي تؤدي بدورها إلى عدم انتظام دورة الإباضة. 

متلازمة المبيض المتعدد التكيسات (PCOS)

إذا تم إنتاج هرمون الذكورة الأندروجين بشكل مفرط في جسم المرأة، فسوف تعاني من متلازمة تكيس المبايض. تحصل هذه المتلازمة بين سن 12 فصاعداً بشكلٍ متزايد بين أوساط النساء، وتسبب اضطراب في التوازن الهورموني في الجسم، وبالتالي تتسبب في تأخير عملية التبويض أو توقفها. من أهم أعراض الـPCOS، مقاومة الأنسولين واختلاله.

انقر للمزید: متلازمة تكيس المبايض: الأعراض والأسباب

التقدم في السن

يعدّ اضطراب التبويض بسبب التقدم في السنّ خاصة بعد سن الأربعين عملية طبيعية تشير غالباً إلى اقتراب سنّ اليأس.  

شيخوخة المبايض المبكرة

الشيخوخة وفشل المبايض المبكر الذي قد يحدث قبل 10 سنوات من انقطاع الطمث وقبل سن الأربعين ينتج عن نقص عدد البويضات وتعطيل إنتاج هورمون الإستروجين. مع تقدم عمر المبيض، يصل عدد البويضات إلى مستوىً حرج، وتصبح عملية التبويض والدورة الشهرية غير منتظمة. كما تجدر الإشارة بأنّ البويضات التي يتم إطلاقها خلال هذه الفترة تكون منخفضة الجودة وفرص الخصوبة فيها قليل. وهنا تلجأ النساء المصابات بهذه المشكلة لتناول المزيد من الأدوية المنشطة للتبويض في حال الرغبة بالحمل. 

انقر للمزید: ما هو اليأس المبكر؛ أعراضه وطرق تشخيصه

مشكلة ما تحت المهاد

في حالة ممارسة التمارين الرياضية القاسية أو المعاناة من مشاكل التغذية، تحدث اضطرابات بسبب انخفاض الدهون في الجسم مما يؤدي إلى فقر الدم تحت المهاد وعدم انتظام دورة الإباضة وبالتالي صعوبة التنبؤ بايام الاباضة.

فرط برولاكتين الدم

هو مرض هورموني يحدث نتيجة زيادة معدل هورمون البرولاكتين في الجسم. عادةً ما يتم إفراز البرولاكتين باعتباره هورمون الغدة النخامية أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية. إلّا أنّ إنتاجه المفرط خارج فترة الحمل يؤدي إلى مضاعفات مثل عدم انتظام الدورة الشهرية وإفراز الحليب من الثدي وقصور في الغدة الدرقية. بعبارة أخرى، تؤدي الزيادة في إفراز البرولاكتين إلى تعطيل عملية التبويض بسبب التأثير على هورمون الاستروجين خلال فترة الحيض. كذلك الأمر، في بعض الحالات تتوقف الدورة الشهرية تماماً، لذلك يجب اجراء الأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي والعلاج الدوائي لتشخيص المرض وعلاجه. 

حساب التبويض في الدورة الشهرية الغير منتظمة

يمكن الاستعانة بالطرق التالية من أجل تحديد ايام الاباضة في حال كانت الدورة الشهرية لدى المرأة غير منتظمة. 

فحص الإباضة

يرتفع مستوى الهورمون اللوتيني أو LH خلال ال 24 إلى 36 ساعة قبل الإباضة. يقوم فحص الإباضة بفحص مستوى هذا الهورمون في البول. يمكن استخدام هذا الفحص عدّة مرات خلال الدورة الشهرية.

التصوير بالموجات فوق الصوتيّة المهبليّة

يتمّ اللجوء للتصوير بالموجات فوق الصوتيّة المهبايّة لدى النساء اللواتي يعانين من مشاكل العقم وعدم انتظام الدورة الشهرية، مع عدم التمكّن من تحديد يوم التبويض بالطرق الأخرى. في هذه الطريقة، تعتبر ملاحظة الجريب المنكمش والمتجعد وتراكم كمية قليلة من السوائل في الحوض من علامات حصول الإباضة. يتمّ إجراء هذا الفحص ما بين اليوم العاشر وحتى اليوم العشرين من الدورة الشهرية، وهو من الطرق المعتمدة لتحديد فترة التبويض.

تأثير هورمون HCG في عملية التبويض

إنّ إحدى طرق التحكم في وقت التبويض هي استخدام حقنة الـ hcg. في الواقع تحتاج النساء اللواتي يستخدمن طريقة التلقيح الصناعي (IVF) المساعدة على الإنجاب إلى التحكم في وقت الإباضة لزيادة فرص الخصوبة والحمل. يتمّ اللجوء لحقنة هورمون HCG من أجل منع البويضة من الإطلاق التلقائي، للقيام بسحبها وتخصيبها في المختبر.

بهذه الطريقة، يتم أخذ البويضة في الوقت المطلوب ونقلها إلى المختبر. تجدر الإشارة بأنّ أفضل وقت لحقن هورمون hcg هو ما بين 34 إلى 35 ساعة قبل سحب البويضة.

انقر للمزید: الابرة التفجيرية: ما هي وكيف تؤثر الحقنة التفجيرية في الحمل؟

التغيرات الجسدية خلال فترة التبويض

يتغير مستوى الهرمونات المختلفة طوال فترة الدورة الشهرية. في النصف الأول من الدورة الشهريّة، يفرز المبيض هورمون الإستروجين. يعتبر ازدياد مستوى هورمون الإستروجين بالمقدار الكافي سبباً لإطلاق البويضة من المبيض. 

بعد إطلاق البويضة، يفرز المبيض هورمون البروجيستيرون والذي يؤدي إلى ارتفاع حرارة الجسم. لذلك، فارتفاع درجة حرارة الجسم تدريجياً تُعتبر من مؤشّرات بدء فترة التبويض. إضافة لذلك، يؤدي التغيّر الهورموني إلى تغير لزوجة مخاط عنق الرحم. فمع زيادة مستوى هورمون الإستروجين قرب موعد الإباضة، يبدأ إفراز سائل أبيض ولزج من المهبل يؤدي إلى تليين عنق الرحم وانفتاحه. عندما يصبح جسم المرأة جاهزاً للتبويض، تزداد سماكة هذه الإفرازات وتصبح كبياض البيض، وهذه تُعتبر علامة أخرى على حصول الإباضة.

يمكن تلخيص علامات التبويض كما يلي:

• انخفاض درجة حرارة الجسم الأساسية قبل يوم التبويض وارتفاعها اثناءه 
• التبقّع المهبلي البسيط
• زيادة كثافة مخاط عنق الرحم
• الشعور المفاجئ بألم أو تقلّصات خفيفة أسفل البطن
• ازدياد الرغبة الجنسية
• انتفاخ في المهبل أو الشفرين الصغيرين

الأسئلة المتداولة حول ايّام التبويض

1) هل تحدث الاباضة اثناء الدورة الشهرية أو بعدها مباشرة؟

تحدث الإباضة في أواسط الدورة الشهرية أيّ بعد عدة أيام من انتهاء فترة الحيض لدى أغلب النساء، خصوصاً في حال كانت الدورة الشهرية منتظمة. أما في حال كانت مدة الدورة الشهرية لدى المرأة قصيرة، فيتمّ إطلاق البويضة بعد انتهاء الدورة الشهرية مباشرةً، كما قد تحدث أثناءها في حالات نادرة.

2) هل يحدث التبويض دون وقوع الدورة الشهرية؟

قد يحدث التبويض أحياناً دون نزول دم الدورة الشهريّة. يرجع السبب في هذا الأمر إلى الرضاعة أو نقص الوزن أو الخضوع للبروموثيرابي وما إلى ذلك. وبناء على ذلك، فإن حدوث الاباضة حتى مع عدم نزول دم الحيض يمكن أن يؤدي إلى حدوث الحمل.

3) متى تتكوّن البويضة بعد الدورة الشهرية؟

يتمّ إطلاق البويضة الناضجة من المبيض عادةً في منتصف الدورة الشهريّة، فإذا كانت الدورة الشهريّة 28 يومًا، يتمّ إطلاق البويضة في اليوم الرابع عشر منها. 

4) كيف أحسب أيام التبويض بعد الدورة؟

يتمّ حساب ايّام التبويض التي تؤدي إلى الحمل بخمسة أيّأم قبل حدوث الإباضة ويوم بعدها. فإذا كانت دورتك الشهريّة 28 يومًا، تكون أيّام الإباضة من اليوم التاسع حتّى الخامس عشر منها.  

5) كم عدد أيام التبويض بالضبط؟

تحدث الإباضة خلال منتصف الدورة الشهريّة وتبقى البويضة حوالي 12 إلى 48 ساعة بانتظار تخصيبها. أمّا فترة التبويض التي تؤدّي إلى الحمل فهي 7 أيّام، 5 أيّام قبل الإباضة ويوم الإباضة بالإضافة إلى يوم واحد بعد الإباضة.

6) ما هي الأيام التي يحدث فيها الحمل بعد الدورة الشهرية؟

يمكن حدوث الحمل خلال فترة التبويض والتي تمتدّ لمدّة سبعة أيّام كحدٍّ أقصى. في حال كانت الدورة الشهريّة منتظمة ومدّتها 28 يومًا، فأيّأم التبويض هي منذ اليوم التاسع وحتّى اليوم الخامس عشر من الدورة الشهريّة. 

7) هل يمكن حصول الدورة الشهرية دون حدوث الإباضة؟

نعم، يمكن حدوث هذا الأمر عند بعض النساء، وقد لا تكون الإباضة السبب في نزول دم الطمث. لذا لا يدل نزول الدم دائماً على حدوث التبويض.

8) هل من الممكن حدوث التبويض أكثر من مرة خلال الدورة الشهريّة؟

في الحالة الطبيعية، لا يحدث التبويض أكثر من مرة واحدة خلال الدورة الشهريّة. ومع ذلك، يمكن أن تحدث في بعض الأحيان عدة عمليات إباضة، يتم خلالها إطلاق بويضتين أو أكثر في غضون 24 ساعة، الأمر الذي يمكن أن يؤدي للحمل بتوأم أو أكثر. 

9) ما هو الوقت المناسب لمراجعة الطبيب لأجل الحمل؟

في حال اتخاذ القرار بشأن الحمل، من الأفضل مراجعة الطبيب قبل الإقدام على الحمل. يقوم الطبيب بمساعدتك في تحديد ايام التبويض بعد الدورة أو حساب التبويض للحمل، من أجل تحديد عدد المرات المطلوبة للجماع والرعاية اللازمة وما إلى ذلك.

المصادر:

https://www.tommys.org/pregnancy-information/calculators-tools-resources/ovulation-calculator

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/expert-answers/ovulation-signs/faq-20058000