برای بارداری سریع چه باید کرد؟
دوران بارداریدر عصر حاضر، بارداری به راحتی و به سرعت زمان‌های گذشته انجام نمی‌شود که هنوز علت آن کاملاً مشخص نشده است؛ اما طبق شواهد، امروزه اقدامات زوج‌های زیادی جهت بارداری بی‌نتیجه مانده است.
به طور کلی، بعد از خواست خداوند متعال، وضعیت سلامتی مطلوب زن و مرد، لازمه وقوع یک بارداری موفق می‌باشد و در صورت وجود مشکل در یکی از زوجین یا هر دوی آن‌ها، بارداری با مشکل مواجه می‌شود. یکی از مهم‌ترین توصیه‌ها به زوج‌های جوان جهت هرچه زودتر صاحب فرزند شدن این است که به موقع و در سن طلایی بارداری اقدام نمایند و بارداری را به تأخیر نیندازند.
نقش زنان در بارداری سریع
یکی از تأثیرگذارترین موارد بر بارداری، سن بانوان است؛ چراکه با افزایش سن، قدرت باروری کمتر می‌شود و از سن 35 سالگی به بعد، این کاهش قدرت باروری بیشتر می‌گردد و با رسیدن به 40 سالگی، این سیر کاهشی شدت می‌گیرد.
از طرفی دیگر، وجود تخمک باکیفیت و رحم سالم جهت محافظت و نگهداری از نطفه و جنین ضروری می‌باشد و عواملی ازجمله اندومتریوز، فیبروئید رحم، سندرم تخمدان پلی‌کیستیک، تیروئید، استرس، لاغری بیش‌ازحد و اضافه‌وزن موجب بروز اختلال در پروسه بارداری می‌گردد. بنابراین، بانوان با انجام چکاپ‌های بیشتر می‌توانند از وقوع مشکلات بارداری آگاهی پیدا کنند و برای رفع آن‌ها اقدامات لازم را انجام دهند.
نقش مردان در بارداری سریع
برخلاف خانم‌ها که بخش‌های مختلفی از بدنشان در حفظ توان باروری دخیل است، در آقایان تنها مشکلات مربوط به اسپرم در ناباروری نقش دارد. به بیانی دیگر، در آقایان مشکلاتی نظیر اسپرم بی‌کیفیت، تعداد کم اسپرم و اسپرم‌های بدشکل موجب بروز اختلال در بارداری می‌شود که این معضلات، خود به دلیل بروز عارضه‌های بزرگ‌تری نظیر بیماری‌های بیضه، واریکوسل و مشکلات هورمونی به وجود می‌آید.
راهکارهای افزایش شانس بارداری سریع
برخی از راهکار‌هایی که شانس بارداری سریع را افزایش می‌دهند و به سریع‌تر حامله شدن کمک می‌کنند به شرح زیر می‌باشد:
معاینات پیش از بارداری
اولین قدم برای تجربه یک حاملگی خوب، مراجعه به پزشک و مشاوره با وی است. پزشک متخصص زنان و زایمان با تجویز اسید فولیک و ویتامین‌های مورد نیاز بدن و انجام آزمایشات لازم، شرایط عمومی بدن را برای بارداری آماده می‌کند.
باید دانست که در جلسات مشاوره، می‌بایست پزشک را از سابقه مصرف داروهای قبلی مطلع ساخت. همچنین بهتر است خانم این جلسات معاینه و مشاوره را به همراه همسر خود باشد تا پرونده سلامت هر دوی زوجین تکمیل گردد.
تغییر سبک زندگی
ازجمله کارهایی که به سریع‌تر حامله شدن کمک می‌کند و در طب سنتی نیز ذکر شده و هر دوی زوجین می‌بایست آن‌ها را رعایت کنند عبارتند از:
- اجتناب از مصرف الکل و استعمال دخانیات
- محدود کردن مصرف کافئین
- مصرف مواد مغذی و مملو از ویتامین‌های C و D، اسیدفولیک، کلسیم؛ جهت ایجاد اسپرم قوی و فراوان در آقایان
- نرمال کردن وزن با ورزش؛ جهت افزایش تعداد و سرعت اسپرم در آقایان و به منظور عدم ترشح هورمون مردانه در بدن خانم‌ها و عدم بروز اختلال در تخمک‌گذاری
- انجام تمرینات یوگا؛ به منظور افزایش آرامش روحی و دوری از استرس
- پرهیز از حمام کردن با آب داغ و عدم استفاده از سونا، جکوزی و وان داغ؛ به منظور آسیب نرساندن به اسپرم‌ها
- پرهیز از دوش واژینال؛ به منظور دوری از عفونت واژن و عدم به هم زدن PH طبیعی واژن
- دوری از استرس؛ به منظور عدم ایجاد اختلال در تخمک‌گذاری و چرخه قاعدگی
- داشتن خواب و استراحت کافی؛ جهت عملکرد مناسب تمام اعضای بدن و حفظ تعادل هورمونی
- شناختن مواد شمیایی مضر موجود در خانه یا محیط کار و دوری از آن‌ها؛ به منظور مقابله با بروز اختلال در تکامل جنین
- خوردن غذاهای با طبع گرم؛ جهت افزایش توان باروری، سطح سلامت جسمی و روحی
رعایت رژیم غذایی مناسب
یک رژیم غذایی مناسب برای آمادگی بارداری شامل موارد زیر می‌شود:
- غذاهای حاوی آنتی‌اکسیدان
- افزایش مصرف فیبر
- صبحانه کامل
- مصرف منابع غنی از پروتئین مانند گوشت قرمز و حبوبات
- مصرف لبنیات پرچرب
- مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب و امگا ۳ و مواد غذایی حاوی ویتامین Eنظیر مغز گردو، بادام، فندق، پسته و...
- مصرف آب و مایعات بیشتر جهت تقویت تخمدان، افزایش مخاط رحم و درنتیجه، جذب راحت‌تر اسپرم به رحم و بروز لقاح موفق
- مصرف سبزیجات تازه سرشار از اسیدفولیک، میگو و نخود به صورت آبگوشت، نخودآب، فلافل و...؛ به منظور افزایش قدرت باروری
تشخیص زمان تخمک گذاری
از آنجایی که حداکثر طول عمر تخمک بین 12 تا 24 ساعت (یک روز) و حداکثر طول عمر یک اسپرم بین 48 تا 72 ساعت (3 تا 6 روز) بعد از نزدیکی است؛ لذا تشخیص علائم تخمک‌گذاری، زمان دقیق و اقدام به موقع برای بارداری، شانس حاملگی را افزایش می‌دهد. به طور کلی، در بانوان با چرخه‌های پریود منظم، تقریبا 14 روز بعد از شروع قاعدگی، تخمک‌گذاری اتفاق می‌افتد.
اما به طور دقیق‌تر و برای آن دسته از بانوانی که دوره قاعدگی نامنظم دارند می‌توان گفت که 14 روز قبل از شروع پریود بعدی، زمان تخمک‌گذاری است. همچنین می‌توان در این مورد با پزشک خود نیز مشورت نمود.
رابطه جنسی در زمان مناسب
داشتن رابطه در روزهای نزدیک به زمان تخمک‌گذاری، شانس بارداری را افزایش می‌دهد. در واقع، تعیین زمان تخمک‌گذاری و رابطه داشتن در آن محدوده موجب می‌شود که هم‌زمان با آزادسازی تخمک، اسپرم هم در رحم وجود داشته باشد و تشکیل سلول تخم و درنهایت، بارداری به وقوع بپیوندد.
در صورت استفاده از روان‌کنند‌ها، به این نکته باید دقت داشت که برخی از این مواد روان‌کننده خاصیت کشتن اسپرم را دارند؛ لذا بهتر است در این خصوص حتماً با پزشک مشورت کرد.
نظری ثبت نشده
نظر شما