ما هو الاکل الممنوع والطعام المناسب بعد عمليّة اطفال الانابيب؟

إن الاعتناء بالصحة يشكّل فرقًا كبيرًا فی ما یتعلّق بالخصوبة وفرص الحمل. فإذا كنتِ تعتمدين في نظامك الغذائي على الوجبات السريعة المشبّعة بالدهون والعالية بالسعرات الحراريّة فيما لا تحتوي على قيمة غذائيّة، فاعلمي بأنّك تؤثّرين سلبّا على صحتك الإنجابيّة بشكلٍ عام.

يمكن لتغيير النمط الغذائي في بعض الأحيان أن يزيد من فرص الحمل الناجح أكان ذلك بشكلٍ طبيعي أو من خلال الطرق المساعدة على الإنجاب كعمليّة أطفال الأنابيب، فهناك اكلات تساعد على انغراس الأجنّة وتلعب دورًا أساسيُّا في نجاح هذه العمليّة، كما يجب الالتفات إلى تجنّب الاكل الممنوع بعد ترجيع الأجنة في عمليّة اطفال الانابيب.

يستشير معظم المرضى أطبّاءهم حول ما ينبغي تناوله وما ينبغي تجنّبه بعد عمليّة اطفال الانابيب لما لهذا الأمر من أهميّة ودور في رفع فرص نجاح هذه العمليّة وحصول الحمل. سوف نقوم في هذه المدوّنة بشرح ما ينبغي على المريضة أن تتناوله وما ينبغي عليها تجنّبه بعد بعد ترجيع الأجنة. 

انقر للمزید: ما هي عوامل النجاح لعملية أطفال الأنابيب؟

اعتمدي نظامًا غذائيًا كأنك حامل

ينبغي على المرأة التي خضعت لعمليّة اطفال الانابيب، بعد قيام الطبيب بترجيع الأجنّة، أن تعتمد نظامًا غذائيًا كالحامل. يساهم هذا الأمر في تعزيز صحتها منذ بداية الحمل المحتمل. كما ينبغي أن يعتمد الزوجين نظامًا صحيًا لعدة أشهر قبل الخضوع لعمليّة اطفال الانابيب. 

أغذية تساعد على نجاح الحقن المجهري

بشكلٍ عام، يُنصح باتباع نمطٍ غذائي معتمد على التنوّع في الأطعمة والدهون الصحيّة والتقليل من تناول السكّر، فهذا النمط يُعتبر من ضمن الغذاء المفيد بعد ترجيع الأجنة خلال عملية الحقن المجهري. كما يُنصح بتناول المزيد من البروتين من المصادر الحيوانيّة كالبيض والحليب القليل الدسم واللحوم الطريّة وخصوصًا الأسماك، ومن المصادر النباتيّة كالأرز والحبوب والمكسرات كالجوز واللوز والكاجو. 

إنّ الخضار والفاكهة الطازجة تعتبر خيارًا مثاليًّا، لذلك قومي بإضافة الفاكهة والخضار التالية إلى قائمتك الغذائيّة:

• الموز
• البنجر
• التوت
• البروكولي
• التمر
• البطاطا الحلوة
• الخضار الورقيّة

وبالنسبة للبروتين، قومي باعتماد الغذاء الصحي والليّن، الغني بالألياف والأوميغا 3 الصحي الذي يعتبر من ضمن الاكل المناسب بعد ترجيع الاجنّة كالتالي: 

• الحبوب كالعدس و الحمص 
• البيض
• المكسرات كالبندق والفستق واللوز
• سمك السالمون
• سمك السردين 
• اللبن

أمّا بالنسبة للنشويات، فحاولي الاعتماد على الحبوب الكاملة والشوفان، فهي تؤدي إلى الشعور بالشبع كما أنّها غنيّة بالألياف وتعتبر أفضل من الأنواع الأخرى من منتجات القمح.

الأطعمة التي تساعد على ثبات الأجنة

يعتمد الاكل المناسب بعد ترجيع الاجنّة على الغذاء الغني بالأوميغا 3 والذي يمكن أن نجده في الأسماك (يُفضّل أن تكون نسبة الزئبق فيها قليلة)، والأفوكادو وزيت الزيتون البكر. كما ننصحك بالإكثار من تناول الخضار والفاكهة لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تدعم البويضة. كما تشير بعض الدراسات إلى أنّ تناول الحبوب الكاملة كالشوفان والأرز الأسمر يمكن أن يساهم في انغراس الجنين. 

لذلك، قومي بالتركيز على تناول الأغذية التي تساعد على نجاح الحقن المجهری بما في ذلك الخضار والفاكهة الطازجة ومصادر البروتين الجيّدة والمكسّرات والحبوب بالإضافة إلى الدهون الصحيّة والحبوب الكاملة. إنّ السرّ هنا يكمن في ضبط نسبة السكّر في الدم لأجل دعم عمليّة انغراس الجنين في الرحم والنموّ الصحي للجنين، لذلك قومي بالحدّ من الأطعمة والوجبات السريعة وركّزي على الغذاء الغني بالفوائد.

انقر للمزید: نصائح قبل عملية ترجيع الأجنة و بعدها

كيف يساعد الاكل المناسب بعد عمليّة اطفال الانابيب في توازن الهورمونات؟

كما ذكرنا سابقًا، يساعد النظام الغذائي الصحي الغني بالدهون الصحية والخضار الورقية والأطعمة الغنيّة يمصادر الزينك والفوليك أسيد في نجاح عمليّة الحقن المجهري. سوف نشرح في ما يلي كيف يساهم كل عنصر غذائي في المحافظة على توازن الهورمونات ومستويات الطاقة في الجسم مما يؤثر إيجابًا على فعاليّة العلاج.  

الفوليك أسيد

يُعرف أيضًا بإسم فيتامين ب 9، وهو أساسي في تكوين الحمض النووي للجنين وخلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى وظائف الدماغ والجهاز المناعي. تربط الدراسات بين النظام الغذائي الغني بالفوليك أسيد ونسبة نجاح اطفال الانابيب، بحيث تشير بأنّ الفوليك أسيد يساهم في التقليل من مخاطر حدوث تشوّهات في القلب والأنبوب العصبي لدى الجنين. لذلك يُوصى بتناول 400 مكغ من مكمل الفوليك أسيد يوميُّا.

هنا نذكر قائمة ببعض الأطعمة الغنيّة بالفوليك أسيد:

• الهليون
• الأفوكادو
• الذرة
• الحبوب الكاملة كالأرز الأسمر والشوفان والشعير 
• الفاكهة الحمضيّة كالبرتقال والكريفون والتوت
• الخضار الورقيّة كالسبانخ واللفت
• بذور دوّار الشمس
• الحبوب كالحمص والفاصوليا 
• البروكولي
• القرنبيط

الزينك

يعتبر الزينك عنصرًا مهمًا لانقسام الخليّة وإفراز هورمون البروجسترون، فهو يساعد في توازن الهورمونات مما يؤدي إلى زيادة سماكة بطانة الرحم وتعزيز نموّ وبقاء الجنين. وهنا نذكر بعض الأطعمة الغنيّة بالزينك كما يلي:

• المكسّرات كالكاجو والفستق
• مشتقّات الألبان
• البطاطا
• الفطر
• الأطعمة البحريّة 
• العدس

الدهون الصحيّة

تظهر إحدى الدراسات بأنّ النساء اللواتي استهلكن كميّات كبيرة من الدهون غير المشبعة كانوا ثلاث مرّات أكثر حظًا في الوصول إلى ولادة سليمة. وبشكلٍ عام، فالدهون الصحيّة من مصادر الأسماك والمصادر النباتيّة هي خيارٌ مثالي لنظامك الغذائي، فهي تساهم في توازن الهورمونات والحدّ من الالتهابات. كما تحتوي الأسماك على البروتين والحديد، ممّا يدعم نموّ الجنين والتغيّرات التي تحصل أثناء فترة الحمل. ومن بين الأطعمة الغنيّة بالدهون الصحيّة الغير مشبّعة نذكر ما يلي:

• الأسماك كالسالمون والتونا
• الأفوكادو
• البيض
• بذور الشيا
• زيت الزيتون والكانولا وزبدة الفستق
• الزيتون

الممنوعات بعد ترجيع الأجنة

بالإضافة إلى أهميّة تناول بعض الأطعمة الغنيّة بالمصادر الغذائية بعد ترجيع الأجنّة، هناك أيضًا بعض الأطعمة التي ينبغي الابتعاد عنها وتجنّبها، لما لها من أثرٍ سلبي على حصول الحمل وسلامة الجنين. نذكر في ما يلي مجموعة من الممنوعات بعد الحقن المجهري.

الدهون المشبّعة

إنّ تناول الكثير من الدهون المشبّعة يمكن أن يقلّل من فرص نجاح عمليّة التلقيح الصناعي. نجد الدهون المشبّعة في منتجات الحلويات كالبسكويت والكيك واللحوم المعلّبة كالنقانق والأطعمة المقليّة والوجبات السريعة. 

الكربوهيدرات البسيطة

تحتوي الكربوهيدرات البسيطة على نسبٍ عالية من السكّر ممّا يؤدي إلى خلل في توازن الهورمونات في الجسم عند تناولها بكميّاتٍ كبيرة. تتواجد الكربوهيدرات البسيطة في الطحين الأبيض والأرز الأبيض والمشروبات الغنيّة بالسكّر. ننصحك بالاستعاضة عنها بالحبوب الكاملة.

الزئبق

على الرغم بأنّ الأسماك هي عنصرٌ أساسي في النظام الغذائي بعد ترجيع الأجنّة، إلّا أنّه ينبغي الحذر حول نسب الزئبق التي تحتويها. يجب تجنّب الأسماك التي تحتوي على نسبٍ عالية من الزئبق كتونة الباكور وسمك القرش فهي من ضمن قائمة الاكل الممنوع بعد عمليّة اطفال الانابيب.

الكحول والكافيين

تؤثر الكحول بشكلٍ سلبي على انتظام الدورة الشهريّة وتوازن الهورمونات في جسم المرأة، لذلك ينبغي التوقّف تمامًا عن شرب الكحول بعد الخضوع لعمليّة اطفال الانابيب، كما ينبغي الحد من تناول المشروبات الغنيّة بالكافيين كالشاي والقهوة والمشروبات الغازيّة، والاستعاضة عن ذلك بالسوائل الصحيّة. لذلك، فالكحول والكافيين هي من أبرز الاكل الممنوع بعد عمليّة أطفال الأنابيب. 

الأطعمة الغير مطبوخة

الأطعمة الغير مطبوخة هي من أهمّ الممنوعات بعد ترجيع الأجنّة، ويجب تجنّب تناول الأطعمة الغير مطبوخة بشكلٍ جيّد كالبيض الغير ناضج بالكامل والأطعمة البحريّة النيئة كالسوشي واللحوم النيئة، فتناولها يمكن أن يؤدي إلى حصول تسمّم غذائي ويشكّل خطرًا على الحمل. كما تجدر الإشارة إلى ضرورة غسل الخضروات والفاكهة وتعقيمها بالملح والخلّ قبل تناولها تجنبًا لحصول أي عدوى. 

مشروبات الأعشاب

يجب الانتباه إلى أنّ بعض مشروبات الأعشاب كالجينسينغ والنعناع قد تشكّل ضررًا على الحمل وخصوصًا في مراحله الأولى، ولذلك ينبغي تجنّبها لاعتبارها من ضمن الممنوعات بعد عمليّة الحقن المجهري. 

بعض أنواع الأجبان

تحتوي بعض الأجبان على أنواع من البكتيريا يمكن أن تشكّل ضررًا على الحمل كالجبنة الزرقاء، لذلك لا يُسمح باستهلاكها. كما لا يّسمح بشرب الحليب الغير مبستر قبل وبعد التلقيح الصناعي.

الأطعمة الحاوية على الصويا

إنّ الأطعمة الحاوية على الصويا كبروتين الصويا وحليب الصويا وجبنة الصويا وغيرها، تحتوي على خصائص كهورمون الإستروجين وبالتالي تؤثّر على توازن الهورمونات في الجسم، لذلك ينبغي تجنّبها. 

الأطعمة التي تسبّب الحساسيّة

يمكن أن تتسبب بعض الأطعمة كالبندورة أو الفريز أو الباذنجان بالحساسيّة لدى بعض الأشخاص، فتظهر عليهم عوارض كالاحمرار في العيون أو الالتهاب في الحلق أو سيلان الأنف. لذلك، فالأطعمة التي تعلمين بأنّها تتسبب لك بالحساسيّة هي من الممنوعات بعد عمليّة الحقن المجهري. 

كما تجدر الإشارة إلى أنّ تناول الأطعمة المسبّبة للحساسيّة تحفّز جهازك المناعي، الذي يمكنن بدوره أن يقوم بقتل الجنين لاعتباره جسمًا غريبًا وبالتالي يؤدي إلى فشل عمليّة اطفال الانابيب. 

المُحليّات الصناعيّة

تُسبب المُحليات الصناعية التي تُستخدم أحيانًا بدلاً من السكر في الشاي أو القهوة خللًا في عملية التلقيح الصناعي على الرغم من منع زيادة الوزن، لذلك تُعتبر من الممنوعات بعد عمليّة الحقن المجهري، ويُفضّل استخدام المحليات الطبيعيّة كالعسل بديلًا عنها.

الفواكه الممنوعة بعد ترجيع الأجنة

يُنصح بتناول الفاكهة الطازجة بمنا فيها البطيخ والموز والحمضيّات والتفاح بعد ترجیع الأجنّة، وذلك لما لها من فوائد في نجاح عمليّة أطفال الأنابيب. ينبغي التأكد من غسل الفاكهة والخضار بشكلٍ جيّد قبل تناولها منعًا للإصابة بأي عدوى. 

وهنا تجدر الإشارة إلى ضرورة الحدّ من تناول بعض الفاكهة خلال الحمل كالأناناس، وذلك لأنّ الإكثار من تناوله يمكن أن يؤدي إلى حصول تقلّصات مبكرة في الرحم. كما ينبغي عدم الإكثار من العنب في الثلث الأخير من الحمل لأنه يؤدي إلى توليد الحرارة في الجسم. تعتبر فاكهة البابايا أيضًا من الفاكهة التي يمكن أن يؤدي تناولها إلى حدوث تقلّصات في الرحم. 

خلاصة

إنّ عمليّة اطفال الانابيب ليست بالعمليّة البسيطة، وتتفاوت فيها نسب النجاح بحسب الحالة. يمكنكِ المساهمة في رفع فرص نجاح هذه العمليّة من خلال اتبّاع النظام الغذائي الصحي الغني بالفوائد، فهذا ليس بالأمر الصعب. لذلك ننصحك باتباع النصائح التي ذكرناها لك في هذه المدّونة بعد استشارة الطبيب المعالج، فالالتزام بالاكل المناسب بعد عمليّة اطفال الانابيب يرفع من فرص حصول الحمل الناجح، كما أن الابتعاد عن الاكل الممنوع بعد ترجيع الأجنة فيّ عمليّة اطفال الانابيب يجنّبك المخاطر والعوارض الجانبيّة المحتملة لذلك.